我的焦慮歲月





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在許多人眼中,我看來相當冷靜。

但是如果你能穿透那平靜的表面,

就會看到我像鴨子似的,腳下不停划、划、划──


這是一個30年來飽受焦慮症所苦的人,

亟欲擺脫折磨、探求解答,努力活下去的軌跡。

在焦慮已成社會常態的今日,在其中奮力求生的你和我,

都能從他的苦難裡,找到生命的意義與救贖。

了解焦慮是每個人都必須經過的冒險歷程。

不想了解焦慮,只會在焦慮中滅頂,對焦慮一無所知,也無法存活。

人活著,最重要的事就是好好了解焦慮。



─齊克果


史塔索從兩歲開始,就是個滿心焦慮、充滿恐懼、成天發抖的孩子,一驚嚇就想逃、一緊張就想吐,心理治療、藥物控制,甚至酒精,都無法完全紓解他的情緒問題。也因此他很早就開始思索,到底是全然的心理狀態,還是有其他因素,造成他如此焦慮不安。

直到35年前,焦慮症才成為正式的診斷名稱,然而今日,焦慮症已成了最普遍的精神病症。於是他以自己從小到大對抗焦慮的親身體驗為經,以醫學、文化、哲學、社會的焦慮論述為緯,引領我們進入這個常被人誤解的領域。

書中更追溯他家族好幾代成員如何飽受焦慮之苦,也提到諸多名人的焦慮症。儘管他不具醫學背景,但長達30多年的用藥經驗,對於抗焦慮處方藥,也有相當程度的了解。

幽默感人的筆觸,遊走在重度焦慮的沮喪、失能與屈辱之中,但又點出了希望、超脫與韌性,坦誠而無畏的自我書寫,讓你我得以深切認識焦慮與因應控制之道。

好好了解焦慮吧,並且,好好活下去。

名人推薦

Amazon、《紐約時報》暢銷書

王浩威、陳豐偉、張宏秀、楊聰財好評推薦!(依姓氏筆劃排序)


看這本書不見得能減緩你的焦慮症,但可以幫助你理解焦慮症,幫助你瞭解身為人類這件事情。

現代人類大約在五萬年前開始取得優勢,有一段時間,人類保持150人左右的群體,部落膨脹到一定程度就往外遷徙。這時人類的生活單純,但還是要面對一些立即、可能危及生命的威脅。進入農業社會,漸漸的,人類社會變得複雜,要擔心的事情愈來愈多,但立即的生命危險沒有那麼常見了,可是人類的大腦沒有辦法適應,對於一般生活難以閃避的諸多事件,頻頻發出似乎要威脅到生命安全、需要逃亡或反抗的警訊。

所以焦慮不只是「疾病」,焦慮是人類現代生活的常態。

本書作者旁徵博引,融合自身經驗與訪談資訊,甚至還有豐富的藥品發展簡史。人類通過藥物來認識自己,但很可惜,藥物還是只能改善一部分人的症狀,焦慮症還是會一直伴隨人類,直到文明終結為止。──陳豐偉,快樂心靈診所精神科專科醫師

作者勇敢的講焦慮症臨在他生命故事,並以淺顯文字分享專業對焦慮不同的觀點,帶給讀者更寛廣的塲域(Context)去瞭解焦慮對生命的意義及價值!──張宏秀,資深心理暨家族治療師

美國資深媒體人史塔索常年受焦慮疾病所苦。他上窮碧落下黃泉,不但爬梳歷史,也涉獵現代科學研究的新疆界,閱讀過去3,000年來有關焦慮的論述,從生理、心理、環境多個面項,探索焦慮疾病的原因與治療。尤其書末所提的韌性(Resilience),更是面對現代種種壓力與挫折時,最有建設性的觀念。──楊聰財,楊聰才身心診所院長暨醫師

史塔索的書不只是一本讓人大開眼界的自傳,也不只是一張焦慮地圖。他刻劃焦慮的恐懼、尷尬與絕望,同時也透露焦慮還有救贖與希望。佩服作者寫出這一切的勇氣。──米桑聶克(Tony Miksanek),《書單》(Booklist)

作者坦誠而不傷感,也不會流於自憐自艾,字字讀來令人有揪心之感……儘管有關焦慮的回憶錄和心理自助書籍已一籮筐,但極少有真正動人之作,也沒有幾本真的有幫助,本書實是奇葩。翻開這本書看看吧,保證你會笑到流淚。──美國著名政論家與書評人,席亞拉巴(George Scialabba),《書籍論壇》(Bookforum)

本書具有深度、知識豐富,面面俱到。──吉兒伯特(Elizabeth Gilbert),《享受吧!一個人的旅行》(Eat, Pray, Love)

引人入勝,趣味橫生。作者勇敢揭露自己與焦慮纏鬥這個刻骨銘心的歷程,但筆觸幽默,不時讓人捧腹大笑。──梅立克(Ben Mezrich),《Facebook:性愛與金錢、天才與背叛交織的祕辛》(The Accidental Billionaires)

對你的焦慮最有幫助的一本書!──申克(Joshua Wolf Shenk)

驚心動魄的心智之旅!──《紐約時報》




新聞分享



牙痛起來要人命,春節假期放6天,最怕臨時找不到牙醫,衛福部心理及口腔健康司今(19)日表示,春節期間全台仍有32家醫院提供牙醫急診,讓緊急牙痛的病人有地方接受治療。

衛福部心理及口腔健康司科長王鵬豪表示,往年經驗,會嚴重到過年衝牙醫急診的病患,多數是嚴重發炎腫脹,或是出遊不慎跌撞,牙齒鬆脫,甚至碰斷牙齒血流如注的緊急傷患,反倒蛀牙等病號並不多。

不過,衛福部提醒,各種甜食、糖果及飲料是年節必備應景食品,而甜食容易造成口腔健康的問題,過年仍應儘量減少甜食的攝取,吃完食物,尤其是甜食後,要刷牙或漱口,特別在睡前一定要刷牙,以維護牙齒口腔健康。

春節期間牙醫急診相關資料可上網查詢,網址:。106年春節假期提供牙醫急診服務醫院名單如下:

▲表格/衛生福利部提供。

▲表格/衛生福利部提供。

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